入冬少吃猪肉多吃它!高肌酸高铁、对心脏好,换个做法嫩极了!
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入冬少吃猪肉多吃它!高肌酸高铁、对心脏好,换个做法嫩极了!
发布日期:2025-12-15 07:54    点击次数:115

煎蛋,最简单也最善变。手法稍有不同,结果都是千差万别。

要想让它细如金丝,找个漏勺让蛋液飘着进油锅;要想体验软乎乎的云朵质地,别等蛋液凝固,得用筷子轻柔滑动迅速装盘。

那怎么才能做出发糕一样的蓬松感?这次徐铭恩大厨教你 1 招,让蛋液自己"呼出"绵密气孔,柔软中又带着 duang duang 的弹性。

这次牛肉一加口感更加丰富,牛油和肉香也会让朴素的蛋饼更显丰腴饱满。

大厨部位选的是牛肩胛处的活肉,也叫辣椒条,产量和知名度没有那么高,嫩度却可以和西冷眼肉这种顶流牛排相媲美,想炒老都难!

切片好直接冷链到家,品质也达到了 M7 级。

点击下图了解更多☟

这样就不用担心鸡蛋焖熟了肉却老了。记得下滑看看大厨是怎么给牛肉穿上金灿灿的"羽绒服"的!

●  食材准备

/ 食材 / :6 个鸡蛋、150g 牛肉

/ 调味 /   : 盐、水淀粉、醋、咖喱、葱花

●  制作过程

  计量单位:

以右图中的勺子大小为准

1 调羹 = 15 ml

1 茶匙 = 6 ml

1

处理食材

蛋液和牛肉双重加料!

❶  蛋液加醋和咖喱:鸡蛋里加 1 调羹(15ml)水淀粉和 1 茶匙(6g)盐、3 滴醋和 0.5 茶匙(3g)咖喱搅匀。

  醋激发蛋香,咖喱和牛肉更配! 

❷  牛肉加油:牛肉片加 1 茶匙(6ml)油和 0.5 茶匙(3g)盐抓拌 30 秒。

  加油后激发肌红蛋白,肉更香!

❸ 锅中加 2 调羹(30ml)油润锅,倒入和牛炒至半熟盛出。

这款 100% 原切 0 添加的牛肉片打开包装就能下锅煎炒!牛肉切片非常考验刀工,薄厚都有讲究,今天终于可以省心了!

选材来自澳洲生态牧场上谷饲喂养了 380 天的纯血和牛,自带细密丰富的雪花纹理,入口即化纤维少,清水涮就能吃出奶香味。

原价 228 元 6 包(150g/ 包)淘最厨房专属特惠再打 6 折,算下来单包只要 20 出头就能把 M7 级别的谷饲牛肉带回家!餐厅 1 盘几百块,这次只要零头!

这款在和牛里面也算得上少见,取自牛肩处的辣椒条,自带牛排的香嫩体验,而且品质达到了 M7 级别,没有 M9-M10 那么油腻,又比 M6 口感更加细嫩。

而且还是小袋密封包装,用的时候拿一包就好。冰箱里常备几块,等于请了个米其林厨师回家待命,随时帮你搞定一桌好菜。时蔬小炒、蒸菜热炸,加它补蛋白又不长胖!

❹   牛肉和一大把葱花倒入蛋液中搅匀。

2

煎蛋

蓬如发糕:油煎→加水焖!

❶  先定型:锅中倒油,中小火下入蛋液顺时针慢推,定型后淋 0.5 提供(7.5ml)锅边醋。

❷  然后加水小火焖:翻面煎至定型后加 2 调羹(30ml)水,加盖中小火焖 3 分钟,开盖后煎至干香即可。

  鸡蛋的蛋白质遇水后膨胀,

  更加多孔!

详细操作步骤,戳下方视频即可查收!点赞收藏不迷路,记得分享给家人朋友 ~

咬开蓬松的鸡蛋,大片的和牛肉便露了出来,湿润嫩滑自带奶香!咖喱和葱花的点睛之笔更是绝妙!

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